КАТЕГОРИИ
МЕДИЦИНСКА ЛИТЕРАТУРА >>ENGLISH MEDICAL BOOKS>>ДЕНТАЛНА МЕДИЦИНА >>DENTAL MEDICINE>>ПЕДАГОГИЧЕСКА ЛИТЕРАТУРА >>ПСИХОЛОГИЯ >>АЛТЕРНАТИВНА МЕДИЦИНА >>КНИГИ ЗА ЖЕНАТА>>КНИГИ ЗА ДЕЦАТА >>КНИГИ ЗА ЕМОЦИОНАЛНО ЗДРАВЕХРАНЕНЕ , ЗДРАВЕ И МЕДИЦИНСКА КУЛТУРА>>>НАУКА И НАУЧНО-ПОПУЛЯРНА ЛИТЕРАТУРА>>СПЕЦИАЛИЗИРАНА И ТЕХНИЧЕСКА ЛИТЕРАТУРА>>РЕЛИГИЯ И ОКУЛТИЗЪМ>>ХУДОЖЕСТВЕНА ЛИТЕРАТУРА>>ИЗКУСТВО>>БИЗНЕС И ИКОНОМИКА ВОЕННО И ПОЛИЦЕЙСКО ДЕЛОСЪДЕБНА ЕКСПЕРТИЗА И КРИМИНОЛОГИЯ СЕМЕЙСТВО И СЕМЕЙНА ТЕРАПИЯСОЦИОЛОГИЯ И ДЕМОГРАФИЯФИЛОСОФИЯАНТИКВАРНИ КНИГИФОРМУЛЯРИCOVIDОЧАКВАЙТЕ

ВСИЧКО ЗА ЗДРАВЕТО НА ЧЕРВАТА - Как да подобрим храносмилането и подсилим имунитета си, докато сваляме килограми само за 28 дни

ВСИЧКО ЗА ЗДРАВЕТО НА ЧЕРВАТА - Как да подобрим храносмилането и подсилим имунитета си, докато сваляме килограми само за 28 дни

 
АвторЕлена Георгиева
ИздателствоКнигознание
Каталожен №2382
ISBN9786199237816
Година2023
Размер14 х 21 см.
КорицаМека
Страници224
НаличностВ наличност
Цена
26,00 лв.

Описание

Всичко за здравето на червата е ръководство, в което ще имате достъпен за следване 4-седмичен план, който лесно да адаптирате в живота си, чрез ясни инструкции, списъци за пазаруване и обяснения стъпка по стъпка как да приготвите над 100 рецепти.

Благодарение на него ще изгорите мазнините и ще премахнете излишните килограми. Рецептите в книгата са с ниско съдържание на калории и висока хранителна стойност, като пробиотиците в тях ще помогнат да възстановите чревния микробиом по естествен и щадящ организма начин.

Ще премахнете възпаленията в червата и целия организъм, което ще подсили имунната система и ще подобри цялостното ви здравословно състояние.


Съдържание

Защо червата ни са в толкова лошо състояние?
Добрите навици, които трябва да изградите
Често срещани здравословни проблеми на червата и как да ги лекуваме
Как да излекуваме червата си?
Причини за здравословните проблеми на червата
Как да захраним бактериалните групи?
Чревната микрофлора и връзката му със затлъстяването
Микробиотата и психичното здраве
Подготовка за 28-дневното предизвикателство
28-дневното предизвикателство

  • План за хранене за седмица 1 до седмица 4

Прочистващи и детоксикиращи сокове

  • Сок от ябълки, портокали и моркови
  • Сок от моркови, лимон, праскови и босилек
  • Ябълки, лайм и ягоди

Смутита

  • Смути с горски плодове
  • Смути с джинджифил и лимон
  • Смути с домашна подправка
  • Смути от малини

Класически закуски

  • Яйца със сос от авокадо
  • Филийки с авокадо и краставица
  • Кокосови палачинки с бекон
  • Киноа със зеленчуци и яйца
  • Мисо с яйца
  • Яйца с чушки и авокадо
  • Кисело мляко с горски плодове
  • Кисело мляко с боровинки, мед и мента

Супи

  • Костен бульон (с гъби)
  • Зеленчукова супа с къри
  • Гъбена ечемичена супа
  • Супа от леща
  • Пилешка супа със зеленчуци

Салати

  • Салата с яйца
  • Салата с моркови и цвекло
  • Салата с ориз
  • Салата от печени зеленчуци и боб
  • Италианска салата от портокали и целина
  • Салата от краставици
  • Салата от смокини и рукола
  • Табуле с карфиол
  • Салата от леща с магданоз и мента

Сандвичи

  • Сандвич с пилешко месо и песто от тиквени семки
  • Сандвич с хумус и зеленчуци
  • Сандвич с авокадо и краставица

Вегетариански ястия

  • Просо със зеленчуци
  • Вегетариански овчарски пай
  • Батати с броколи в сос от джинджифил
  • Цветна купа със зеленчуци
  • Картофен огретен
  • Зеленчукови спагети със сос от авокадо
  • Вкусно брюкселско зеле
  • Печени патладжани с нахут и доматен сос
  • Зелен боб с картофи и босилек
  • Тиквички с кисело мляко и нар
  • Кюфтета от леща с киноа и доматен сос
  • Огретен от тиквички и патладжани

Ястия от птиче месо

  • Пилешки пай със сладки картофи
  • Пилешка супа със зеленчуци
  • Пиле с карфиол и моркови
  • Пуешки плескавици
  • Пуешки/пилешки гърди с билки
  • Пиле с карфиол и моркови
  • Пилешки кебапчета на скара с риган, тиквички и маслини
  • Мариновано пиле с лимон и паприка
  • Класическо печено пиле и кореноплодни зеленчуци
  • Пиле с лимон, броколи и бадеми
  • Пиле с гъби и лук - бавно готвене
  • Пиле със зеленчуци - бавно готвено
  • Пиле с просо в касерола
  • Мариновано пиле

Ястия от телешко, свинско и агнешко месо

  • Бавно готвено телешко месо
  • Мляно телешко - бавно готвено
  • Ребърца със сладки картофи
  • Телешко мляно месо с пикантен сос
  • Бавно готвени кюфтета с гъбен сос
  • Свинско със зеле - бавно готвени
  • Леща с агнешко
  • Задушено агнешко месо
  • Агнешки хамбургери

Риба и морски дарове

  • Вкусна риба на тиган
  • Бяла риба с бадеми
  • Риба на скара с лимони
  • Риба с домати и босилек
  • Риба с праз, копър и домати
  • Средиземноморска задушена треска
  • Зеленчуци със скариди с лимон и чесън
  • Миди с императорски ориз

Десерти и чайове за добро храносмилане

  • Ябълки с бадемов тахан
  • Сладолед с боровинки
  • Хрупкави бисквитки
  • Кокосов сладолед с кафе
  • Билкови чайове за добро храносмилане
  • Чай от куркума
  • Чай от вишни
  • Билкови чайове за стимулиране на храносмилането
  • Чай от джинджифил и мента
  • Чай от ябълков оцет

Хляб, подправки и дресинги

  • Хляб от ядки и семена
  • Зелен чеснов сос
  • Кремообразен дресинг с лимон и тахан
  • Домашна бадемова майонеза
  • Млечен кефир
  • Кефир от ферментирала кокосова вода
  • Най-чистите и най-замърсените храни

Книгопоща Медбук, биология, Медицинска литература


гр. София
ул. Цар Асен 100 (между Тунджа и Доспат)


тел. +359 887 777 610
e-mail: medbookpost@abv.bg

  НАЧАЛО Декларация за поверителност Общи условия Нови книги Контакти Категории
Вход / Регистрация